HOME >頻度 頻度 筋トレ・ダイエット 筋トレの頻度について 2020/10/7 プロテイン, 回数, 筋トレ, 頻度 筋トレのベストなトレーニング頻度とは? 筋トレ初心者は週2回の筋トレで大丈夫です。ではタイプ別に分け、自分に最適なトレーニング頻度は週何回が良いのかを、詳しく知って行きましょう。 ・筋トレ初心者の方筋 ...