頻度

最近ダイエット目的やカッコいい身体作りの為に、筋力トレーニングを始めた方は適切な、トレーニングの頻度を理解しているでしょうか？これを間違ってしまうと筋力アップどころか、ケガの原因になったり、筋トレ自体 ...