筋トレ

日頃から体重計ばかりに乗りこんなことを考えていませんか？ 「体重を落としたらモテるのに」……。 でも果たして体重ばかりに意識を持っていくことが正解なのでしょうか？ 街を歩いていて、すれ違った人の（カッ ...

筋トレやダイエットを始める際に、減量したい時って食事制限や普段より激しい運動をするから、すぐにお腹が減ってしまったりしますよね？今は「ダイエット中」なんだからと自分に言い聞かせて、お腹が空いても我慢… ...

オメガ３脂肪酸は最近では、筋トレやダイエットをする人に、とても人気が出ているオイルです。 身体に良いだけではなくダイエットにも良いとされており、食生活に取り入れることを、検討している方も多くいると思い ...

不飽和脂肪酸であるオメガ３は、私たちの体にはなくてはならない必須脂肪酸でもあります。脂肪を分解し、代謝させてくれる役割がある脂肪酸ですが、ダイエットやメタボリックシンドロームの予防には不適切なのではな ...

最近何かと話題の、ＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）とＥＰＡ（エイコサペンタエン酸）。両方とも、生活習慣病の予防や、ダイエット、脳の老化防止にも効果があるとされる、オメガ３系の脂肪酸です。 オメガ３脂肪酸は ...

筋トレやダイエットを始める方にとって、噂ではヨーグルトを食べたほうが良いと聞いたことがあるかもしれません。しかしヨーグルトは種類も様々あり、どれを選んでいいか分からないと思っていませんか？そこで今回は ...

僕は日頃から筋トレやランニングをする時には、自分の気持ちを盛り上げるために音楽を取り入れています。自宅などでは音楽を流しながらトレーニングをやっていても周囲に迷惑をかけることはありません。（適度な音量 ...

筋トレをしている多くの方は、すでにプロテインを取っている方も多くいると思います。 そこで今回はプロテインと併せて、是非とも取って頂きたいサプリメントの一つ。 マルチビタミンについての、紹介をさせて頂き ...

筋トレやダイエットを始める方の多くは、トレーニング内容だけでは無く食生活にも気を付けなければ、偏った食生活に陥りやすくなります。今回はPFCバランスの事を理解していない方に向けた記事となっています。本 ...

最近はジムだけで無く自宅で筋トレする方も、増えています。いったいどんなトレーニングを行えばいいのか分からない方に向けた記事です。本記事の内容・初心者におすすめな自重トレーニング・狙った部位に効かせる為 ...