ダイエット

糖尿病になると、お酒はやめないといけないとガッカリする方は、たくさんいると思います。確かに糖尿病になると、食事や運動と同様に注意が必要なのはお酒です。糖尿病の方の場合、できればお酒は控えたいです。しか ...

運動は好きだけど筋肉痛にはなりたくないし、ツライからどうにか改善対策などは無い物かな？ 悩みを抱える人 最近は運動や筋トレを積極的に始めたんだけど、筋肉痛が酷くて次の日が辛いんだよね。 運動を始めたば ...

日頃から体重計ばかりに乗りこんなことを考えていませんか？ 「体重を落としたらモテるのに」……。 でも果たして体重ばかりに意識を持っていくことが正解なのでしょうか？ 街を歩いていて、すれ違った人の（カッ ...

筋トレやダイエットを始める際に、減量したい時って食事制限や普段より激しい運動をするから、すぐにお腹が減ってしまったりしますよね？今は「ダイエット中」なんだからと自分に言い聞かせて、お腹が空いても我慢… ...

オメガ３脂肪酸は最近では、筋トレやダイエットをする人に、とても人気が出ているオイルです。 身体に良いだけではなくダイエットにも良いとされており、食生活に取り入れることを、検討している方も多くいると思い ...

ダイエットはしたいけど、いったい何をすれば良いか分からず結局なにもせずに終わっている事って多くないですか？そんな人は悩んでばかりいないで、まずは行動を起こしてみましょう！何も行動しなければ、いつまでも ...

不飽和脂肪酸であるオメガ３は、私たちの体にはなくてはならない必須脂肪酸でもあります。脂肪を分解し、代謝させてくれる役割がある脂肪酸ですが、ダイエットやメタボリックシンドロームの予防には不適切なのではな ...

最近何かと話題の、ＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）とＥＰＡ（エイコサペンタエン酸）。両方とも、生活習慣病の予防や、ダイエット、脳の老化防止にも効果があるとされる、オメガ３系の脂肪酸です。 オメガ３脂肪酸は ...

筋トレやダイエットを始める方にとって、噂ではヨーグルトを食べたほうが良いと聞いたことがあるかもしれません。しかしヨーグルトは種類も様々あり、どれを選んでいいか分からないと思っていませんか？そこで今回は ...

僕は日頃から筋トレやランニングをする時には、自分の気持ちを盛り上げるために音楽を取り入れています。自宅などでは音楽を流しながらトレーニングをやっていても周囲に迷惑をかけることはありません。（適度な音量 ...