筋トレ・ダイエット

最近はジムだけで無く自宅で筋トレする方も、増えています。いったいどんなトレーニングを行えばいいのか分からない方に向けた記事です。本記事の内容・初心者におすすめな自重トレーニング・狙った部位に効かせる為 ...

初心者にありがちなミス 筋トレをこれから始められる人や、筋トレ初心者に多いことと言えば、トレーニング時間が長すぎることである。私も初心者で始めたばかりの頃はジムに通って平気で2時間トレーニングをやって ...

女性 最近運動不足で太っちゃったよ！また何か身体動かすような事とかでもしようかな。 男性 そうなんだ。運動するのは大事だよね。身体動かすって何する予定なの？ 女性 やっぱり早く痩せたいから有酸素運動で ...

筋トレのベストなトレーニング頻度とは？ 筋トレ初心者は週2回の筋トレで大丈夫です。ではタイプ別に分け、自分に最適なトレーニング頻度は週何回が良いのかを、詳しく知って行きましょう。 ・筋トレ初心者の方筋 ...

筋トレを行う時に大事なことは結果を出すという事です。筋トレを始めた方の中には、なかなか結果を出せずに、途中で辞めてしまう方も多くいるのでは無いでしょうか？そこで大事なのが早く結果を出してモチベーション ...