リッキー

現在34歳🌈 幼少期から筋トレを始める🔥 (ほとんど強制的に) スポーツ経験➡水泳6年🏊🏼‍♀️|サッカー6年⚽|バスケ8年🏀 トレーナーを目指す為に国際救急救命の資格取得。💪🏼 NESTA PFT認定を学ぶ。❣️ 20年以上の筋トレ実績あり。⭕ 多くの方に筋トレの魅力を伝えたくて ブログをはじめました。😊 筋トレを通じて健康で豊かな生活を 一緒に築き上げて行きましょう!💕

筋トレ・ダイエット

筋トレ初心者が選ぶべきファイティングロードのバーベル 【バーベルの種類について詳しく理解しよう】

筋トレを本気で始めて数か月経つとダンベルだけでは物足りなくなりバーベルも欲しくなってきますよね? 悩みを抱える人 バーベルを購入するときって特に考える事ってないよね? 初めてバーベルを購入する際には何 ...

筋トレ・ダイエット

ファイティングロードのダンベルをレビュー【実際に5年以上使ってみての感想】

最近筋トレを本気で始めようと思ってダンベルが欲しいと考えていませんか? でも種類が多すぎてどこのメーカーのダンベルを選べばいいか悩んでしまいますよね? 悩みを抱える人 ダンベルが欲しいんだけど筋トレ初 ...

筋トレ・ダイエット

【モテる身体づくり】で体重を気にする必要は無い

日頃から体重計ばかりに乗りこんなことを考えていませんか? 「体重を落としたらモテるのに」……。 でも果たして体重ばかりに意識を持っていくことが正解なのでしょうか? 街を歩いていて、すれ違った人の(カッ ...

筋トレ・ダイエット

【筋トレ・ダイエット】をする際は空腹でも我慢しないといけないの?

筋トレやダイエットを始める際に、減量したい時って食事制限や普段より激しい運動をするから、すぐにお腹が減ってしまったりしますよね?今は「ダイエット中」なんだからと自分に言い聞かせて、お腹が空いても我慢… ...

プロテイン・サプリ

オメガ3サプリの効果・効能10選【筋トレ・ダイエット】をするなら知っておきたい真実

オメガ3脂肪酸は最近では、筋トレやダイエットをする人に、とても人気が出ているオイルです。 身体に良いだけではなくダイエットにも良いとされており、食生活に取り入れることを、検討している方も多くいると思い ...

筋トレ・ダイエット

ダイエットしたい気持ちがあるのなら【試しておきたいこと】

ダイエットはしたいけど、いったい何をすれば良いか分からず結局なにもせずに終わっている事って多くないですか?そんな人は悩んでばかりいないで、まずは行動を起こしてみましょう!何も行動しなければ、いつまでも ...

筋トレ・ダイエット

【ダイエットをする人必見】オメガ3が中性脂肪分解に効く5つの理由

不飽和脂肪酸であるオメガ3は、私たちの体にはなくてはならない必須脂肪酸でもあります。脂肪を分解し、代謝させてくれる役割がある脂肪酸ですが、ダイエットやメタボリックシンドロームの予防には不適切なのではな ...

筋トレ・ダイエット

筋トレ・ダイエットの減量中に効果抜群!!【DHAとEPAの効果・効能】とは?

2020/12/7    , , , ,

最近何かと話題の、DHA(ドコサヘキサエン酸)とEPA(エイコサペンタエン酸)。両方とも、生活習慣病の予防や、ダイエット、脳の老化防止にも効果があるとされる、オメガ3系の脂肪酸です。 オメガ3脂肪酸は ...

筋トレ・ダイエット

筋トレ・ダイエットに効果的な【ヨーグルト】の選び方。決め手はタンパク質含有量⁈

筋トレやダイエットを始める方にとって、噂ではヨーグルトを食べたほうが良いと聞いたことがあるかもしれません。しかしヨーグルトは種類も様々あり、どれを選んでいいか分からないと思っていませんか?そこで今回は ...

筋トレ・ダイエット

筋トレのモチベーションアップに最適!!!2021年最新【おすすめBluetoothイヤホン】

僕は日頃から筋トレやランニングをする時には、自分の気持ちを盛り上げるために音楽を取り入れています。自宅などでは音楽を流しながらトレーニングをやっていても周囲に迷惑をかけることはありません。(適度な音量 ...

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