筋トレで理想の自分になれる。

ダイエットの為にジムに通っているのに、なかなか結果が出なくてジムに通うモチベーションが下がってしまっているあなた。実はトレーニング方法を間違えて、知らない間に痩せにくい体質に変わってしまっているかもしれませんよ？ほとんどの方はジムに通って運動しているんだから、そんなことあるわけないでしょ？って思われる人が多いと思います。ですがこれは本当に現実に起こりえる問題です。せっかく高いお金と、時間を使ってジムに行ってるので確実に結果を出して欲しいと思います。そこで今回はジムに通う時に気をつけるべき事を紹介していきま ...

年末年始は家族や親戚、友達などと集まる機会が増えたり、家でまったりゴロゴロ過ごす人も多いですよね。しかし楽しさと引き換えに体重の変動が激しくなる時期でもあります。そこで今回は正月太りを改善する為におススメの方法を教えます。 悩みのポイント 正月太りを改善するにはどうしたらいいのか？ 運動量を見直す 年末年始は会社が休みになったり、普段ジムに行かれている方は、休業などで今までと比べ運動量が極端に減ってしまった方も多いはずです。当然ですが通勤・通学などで歩いてた方は運動量も減ってしまいます。 休みの期間でも変 ...

アミノ酸を手軽に摂取できるとされているBCAAとEAAのサプリメントですが効果の違いを理解しているでしょうか？正直なところ違いを理解していない人が多い気がします…。 そこで今回はBCAAとEAAの摂取の目的やタイミングなどを簡潔に説明していきます。 悩みのポイント BCAAとEAAの違いが知りたい。トレーニングの目的に合わせて使い分ける方法。 この記事を読むことで上記の悩みを解決できます。 トレーニングの質を向上させる【BCAA】 BCAAは必須アミノ酸のうち、筋肉を活発に動かす為に代謝される、アミノ酸を ...

筋力トレーニングやダイエットをしていると、日常的にプロテインやサプリメントを摂取する機会も多くなってきますよね。ですがプロテインやサプリメントも、直接体内に取り入れる物だからこそ、【どのような成分・効果があるか】を把握していないと、摂取過多に陥り易いです。今回は最近話題にあがっているサプリメントのEAAに焦点をあてて効果・効能を解説していきます。とくに必須アミノ酸は筋肉の原材料になるため、ボディメイクには欠かすことができません。必須アミノ酸が摂取できるサプリメントには「EAA」という成分が含まれています。 ...

皆さんは近年急激に注目をあびている「BCAA」というアミノ酸をご存知でしょうか。スポーツドリンクや栄養補助食品に含まれていることも多く、パッケージに“BCAA配合”と表記されていたりするので、目にしたことがある人もいるかもしれませんね。最近ではプロテインなどの健康補助食品の摂取需要が高まってきている為、それに伴い認知が広がっています。 悩みのポイント BCAAとは何か知りたい。BCAAの効果・効能が知りたい。摂取タイミングはいつ？ この記事を読むことで上記の悩みを解決できます。  BCAAとはい ...